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はじめて良かったアンチエイジング

そろそろ私もアラフォーといわれる年頃になりました。仕事も毎日同じように、こなしていました。今までは一晩寝たら朝には充電できたと、朝から元気でした。しかし最近では疲れがたまるようになり、2・3日疲労感が抜けなくなりました。

 

アンチエイジングの始め時と、私にもできそうな、ウォーキングを始めてみました。最初は無理のない様に、1日20分から初めました。10分歩いたら、家の方に引き返すというやり方です。慣れてきた2週間目には、30分に時間を延ばしました。始めてよかったなと感じることは3つあって、1つ目は血行が良くなったようで手足の冷たさを感じにくくなりました。

 

2つ目はあのだるーい疲れがたまらなくなったことです。身体が軽く、体重が1キロですが減っていました。3つ目は何と言っても、歩くと気分が良くなって、やる気がでてプラス思考になった気がします。景色が変わるので、気分転換にもなりました。これからの人生を楽しく送るためにも、ウォーキング続けていこうと思います。

 

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